Питание
которое работает
это не список запретов..
Это система, которую человек способен выдержать
И вот здесь у многих начинаются ошибки:
утром чуть-чуть углеводов
дальше мясо и салаты
орехи, семечки, “полезные жиры”
убрать глютен
убрать молочку
убрать сладкое
и просто терпеть
А потом все удивляются, почему вечером человек сносит голову
Но если рацион держится только на страхе, запретах и постоянном контроле это не питание, а тюрьма...
И рано или поздно человек из неё выйдет
сначала “я просто съем кусочек”
потом “ну уже всё равно сорвалась”
потом “завтра начну заново”
потом вина, стыд, отёки, минус настроение
и снова новый жёсткий рацион
И так по кругу
Нормальное питание - это когда человек может:
худеть спокойно
не бояться продуктов
есть углеводы и не думать, что “всё испортила”
улучшать качество тела
не начинать каждый понедельник заново
Жёсткая правда
Если рацион невозможно держать без срывов, истерик, ночных налётов и постоянного чувства вины - проблема в подходе
Питание должно работать не только в идеальный день
Оно должно работать в обычной жизни
Когда стресс, работа, усталость, нет времени и хочется сладкого.
Именно поэтому я не работаю по принципу “вот тебе рацион - терпи”
Если вы узнаёте себя в этой истории, это не повод снова себя ругать. Это повод наконец-то перестать латать последствия и начать разбирать причину.
----ОСТАВЬ ЗАЯВКУ ТУТ----
которое работает
это не список запретов..
Это система, которую человек способен выдержать
И вот здесь у многих начинаются ошибки:
утром чуть-чуть углеводов
дальше мясо и салаты
орехи, семечки, “полезные жиры”
убрать глютен
убрать молочку
убрать сладкое
и просто терпеть
А потом все удивляются, почему вечером человек сносит голову
Но если рацион держится только на страхе, запретах и постоянном контроле это не питание, а тюрьма...
И рано или поздно человек из неё выйдет
сначала “я просто съем кусочек”
потом “ну уже всё равно сорвалась”
потом “завтра начну заново”
потом вина, стыд, отёки, минус настроение
и снова новый жёсткий рацион
И так по кругу
Нормальное питание - это когда человек может:
худеть спокойно
не бояться продуктов
есть углеводы и не думать, что “всё испортила”
улучшать качество тела
не начинать каждый понедельник заново
Жёсткая правда
Если рацион невозможно держать без срывов, истерик, ночных налётов и постоянного чувства вины - проблема в подходе
Питание должно работать не только в идеальный день
Оно должно работать в обычной жизни
Когда стресс, работа, усталость, нет времени и хочется сладкого.
Именно поэтому я не работаю по принципу “вот тебе рацион - терпи”
Если вы узнаёте себя в этой истории, это не повод снова себя ругать. Это повод наконец-то перестать латать последствия и начать разбирать причину.
----ОСТАВЬ ЗАЯВКУ ТУТ----
