Ирина:
"
Сегодня хочу поговорить с вами
, а если быть точнее, ответить на множество вопросов от вас. Постараюсь коротко
Итак:
1. Что ты ешь ?
2. Какие витамины пьешь?
3. Какие добавки ( креатин, протеин и т.д)
4. Какие можешь посоветовать упражнения?
5. Сколько тренировок нужно, чтоб прям по-быстрому к лету быть в форме?
6. Какие анализы ты сдавала , может и мне надо?
И вопросов бесконечное количество 🫣
Отвечаю текстом , кому нужно прочитают !
Начнем с того, что я на полном ведении у своего тренера ( тренировки и питание), это важно , самой мне было не справиться.
Я придерживаюсь правильного питания, ем все , что разрешается по меню, естественно не заливаю это шоколадом и майонезом. Витаминов я пью много , опять же только , то , что нужно именно мне и моему организму.
Про добавки - точно так же , только то , что нужно мне для восстановления или еще чего либо.
По поводу упражнений , я думаю тут каждому свое , кто то хочет Ж побольше , кто то спину большую , а кто то , просто задает вопросы и ни@уя не делает .
Если это не зал , то очень много видео можно найти и выбрать подходящее для себя .
Самый главный ответ : ПО-БЫСТРОМУ не бывает , это очень долгий труд над собой , а так же вложения в свое здоровье и питание.
Анализы и прочее : проверяемся по мере необходимости. А если проблемы есть , конечно чаще.
Если вы дочитали
до этого места, значит еще не все потеряно.
А в целом я просто ПОЛНОСТЬЮ ДОВЕРИЛАСЬ СВОЕМУ ТРЕНЕРУ
Скажет выпей синюю таблетку выпью
Посыл понятен
, тот кто хочет результат, не ищет быстрых решений .
Советую ребят
Мы всей семьей уже с ними
присоединяйтесь и вопросов станет гораздо меньше . "
"
Сегодня хочу поговорить с вами
, а если быть точнее, ответить на множество вопросов от вас. Постараюсь коротко
Итак:
1. Что ты ешь ?
2. Какие витамины пьешь?
3. Какие добавки ( креатин, протеин и т.д)
4. Какие можешь посоветовать упражнения?
5. Сколько тренировок нужно, чтоб прям по-быстрому к лету быть в форме?
6. Какие анализы ты сдавала , может и мне надо?
И вопросов бесконечное количество 🫣
Отвечаю текстом , кому нужно прочитают !
Начнем с того, что я на полном ведении у своего тренера ( тренировки и питание), это важно , самой мне было не справиться.
Я придерживаюсь правильного питания, ем все , что разрешается по меню, естественно не заливаю это шоколадом и майонезом. Витаминов я пью много , опять же только , то , что нужно именно мне и моему организму.
Про добавки - точно так же , только то , что нужно мне для восстановления или еще чего либо.
По поводу упражнений , я думаю тут каждому свое , кто то хочет Ж побольше , кто то спину большую , а кто то , просто задает вопросы и ни@уя не делает .
Если это не зал , то очень много видео можно найти и выбрать подходящее для себя .
Самый главный ответ : ПО-БЫСТРОМУ не бывает , это очень долгий труд над собой , а так же вложения в свое здоровье и питание.
Анализы и прочее : проверяемся по мере необходимости. А если проблемы есть , конечно чаще.
Если вы дочитали
до этого места, значит еще не все потеряно.
А в целом я просто ПОЛНОСТЬЮ ДОВЕРИЛАСЬ СВОЕМУ ТРЕНЕРУ
Скажет выпей синюю таблетку выпью
Посыл понятен
, тот кто хочет результат, не ищет быстрых решений .
Советую ребят
Мы всей семьей уже с ними
присоединяйтесь и вопросов станет гораздо меньше . "